Hamstring Kas Eğitimi

Üst bacak arkasında bulunan ve ihmal edilmiş olan hamstring kaslar bacağın sihirli kaslarıdır. İyi gelişmiş olması sellüliti bile azaltırken, bacak görünütüsüne ve kalça görüntüsüne çok katkıda bulunur. “Leg curl “ hamsting kaslar için temel hareket olarak biliniyor.

Beden kaslarının % 60 ı bacaklarda bulunur. Bunun bir önemi iyi gelişmiş bacak kasları daha fazla kalori yakılması anlamına gelir.